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节制即高级，自律即自由
Warm Blood
关键词一：大吃
年轻人的第一大特点，便是爱吃，并且大吃特吃，每天大鱼大肉，顿顿无肉不欢，见到青菜筷子绕道。还有的年轻人对路边摊，炸鸡烤串麻辣烫情有独钟，一天不吃就想，两天不吃浑身便没劲儿。
但是长期吃这类东西的你，身体摄入过多的营养物质，如果不能很好的消耗掉就会聚集成为脂肪，影响身体健康。这样的你在献血时可能会因为“乳糜血”不合格被拒献血。
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这不，武汉的王先生便因此上了热搜，当他看见自己体内抽出的2升油浆时大呼恐怖，郑重地表示以后一定要自律饮食了。
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乳糜血，俗称“牛奶血”，在医学上又称为高脂血症，是含有高量脂肪的血液，血液离心后或静止一段时间后，可看到上层的血浆呈乳白色或浑浊状态。因为吃过油腻食物需要时间消化，否则影响血液质量，这也是为什么要求大家献血前要饮食清淡的原因。
偶尔的血脂较高对身体影响不大，但长期的高脂血症使血栓形成的风险大大增加，且容易造成头痛、头晕症状，是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。所以注意清淡饮食是我们献血者必做的功课之一。
关键词二：大喝
大吃之后，当然是大喝，现代年轻人无论是同学朋友小聚，还是工作场合，都喜欢以酒会友，不醉不归，但是众所周知，献血前后都不宜饮酒。
献血前至少1~3天不能饮酒，人在饮酒后会出现肝功能的酶偏高不能献血，一般血前筛查便可检测出来，要特别提醒大家的是献血后短时间绝不能饮酒，至少要一周以后，才能少量饮酒，并且不能喝度数高的烈酒，否则会影响献血者的身体。
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因为献血者献血后体内血液减少，相对而言携氧量会有所下降，献血之后身体各项机能都要进行恢复，如果饮酒的话，容易造成血管扩张、血容量升高影响血压等指标，甚至出现心脏功能受影响。
饮酒前后不能献血，并且要求严格，所以很多献血者为了能坚持献血，不耽误献爱心，除了注意作息和饮食，都长时间禁酒甚至不饮酒。
关键词三：熬夜
除了大吃大喝，熬夜，是现代年轻人最喜欢的一种缓解压力方式，因为白天的时间是属于学校的，公司的，家庭的，只有夜晚的时间才是自己的，全世界都睡了，他们还在熬夜追剧，刷手机，他们靠夜不能寐，做时光的窃贼。
但是，这种时间窃多了，弊端也就凸显了，喜欢长期熬夜的你，会引起血压不稳定，转氨酶高，所以，当某一天，你想爱心献血挽救生命时，血液初筛便会将你拒之门外。
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长期熬夜除了影响献血，世界卫生组织研究表明熬夜还对人类致癌可能性高，除此之外还会引起人体多种问题，如视力、肥胖、胃肠道、反应能力等等。
当然大家也不用过于紧张，熬夜和上述种种只是有相关性，不会因为偶尔熬夜就会如此，也不会因为偶尔的熬夜就不能献血，但是参加献血前后，献血者绝对不能熬夜，必须保证充足的睡眠。
关键词四：焦虑
“焦虑”已经成为当今年轻人的通病，似乎“不焦虑不足以谈人生”，“丧”“肥宅”“佛系社交”“房价式恐婚”等等都在煽动着年轻人的焦虑，据统计，96%的年轻人都有焦虑的事情，焦虑成了年轻人的生活状态。
而这种焦虑情绪当然也会大概率地出现在初次献血的年轻人身上，紧张、焦虑、害怕都是正常现象，有的人甚至因为献血焦虑紧张到失眠，献血时血压升高，最后影响到献血。
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遇到这种情况如何应对呢？其实对待事物之所以焦虑，是因为不了解和陌生，不在我们的掌控，只要你认识到当前的处境，学着接纳和正确对待，便会一切迎刃而解。
比如在献血前，我们可以多了解一些献血的知识，明白献血救人的意义，结合自己的身体情况提前预判自己是否能够成功献血，甚至是献血的流程和时间、注意事项，当一件事一切尽在掌握的时候，焦虑也就不复存在，你会心态平和地开心献血，并且这个道理适用于任何情况下的焦虑。
